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치아를 잘 관리하는 법. 알아봅시다.

오늘 하루의 나는 뭔 일이 있을까…?
아, 그런데 이런 것을 생각해본다면
아주 안좋은 일들만 발생하더라구요.
그~래서 그~냥 아무 생각도 하지 않고 생활을 하려고요.
나는 아무런 생각이 없다.
어떠한 생각을 하지 말자- 아아아- 이렇게 말입니다.

요즘에 치아가 정말이지 아프더라고요. 그래서 그럴려나? 잇몸도 안 좋은 거 같고.
그럴 때마다 병원을 매일 가면 좋은 것 같은데
솔직히 말하면 치과 치료가 돈이 어마어마하잖아요.
치료도 무섭고요. 이 나이 먹어도 치과는 떨리는 법이네요. 그쵸?
집~에서 단순하게 치아를 관리하는 방법이 있다고하면 좋겠더라구요.

솔직히 말하면 간단하진 않지만, 꾸준히 관리할 수가 있다고하면 좋겠네요.
그~래서 치아를 관리하는 노하우를 알아봤습니다.
정말 중요한 첫 번째는 바로 양치질이죠.
양치질 습관도 중요하고 언제…. 하는지도 진짜로 중요하더군요.
빈틈없이 양치질을 하는 게 포인트입니다.

하루 세 번, 식후 3분 이내에! 3분 동안 양치질을 하는 게 좋다는군요.
이를 세게 닦지 않고 치아 사이사이에 있는… 이물질을 자연스레 제거한다는
고런 느낌으로 부드러운 칫솔질을 해주세요.
만일 하루 세 번이 어렵다! 나는 한번 할 거다! 한다면은
자기 전에 하는 것이 좋네요~ 취침 전에 양치질은 필수죠.

한 번밖에 못하거나 진짜 정 귀찮으면 취짐전에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
치카치카~ 깨끗이 해주시면 아침에도 개운~
그리고! 치아 하나하나 구석구석 닦아주는 게 좋지요.
어금니, 윗니…. 아랫니 정말로 어느 부위를 먼저 닦거나 더 잘닦아줘도 똑같아요.
하하, 그러니까 치아 하나하나 깨끗이 닦아주는 느낌으로 닦아주는겁니다.

치아를 관리하는 방법에는 좋은 치약을 고르는 것도 있답니다.
치약마다 차이가 있지만, 연마제라는 성분이 쪼금 중요한데
이가 많이 시리신 분은 연마제가 적은 것을 골라주세요.
치석이 많으신 분은 기포제 성분이 많은 게 좋더라구요.
여~러 치약을 써보시고 자신에게 맞는 치약을 선택하세요.
치아를 관리하는 요령은 이 정도일까요?
여기서 마치니 아수비네요.
다음에는 더 신나는 얘기 가지고 올게요.
아, 이~제는 조금 피로해서 쉬어야겠어요.

불법 주차된 차를 박았을 때 형사처벌을 받나요 ???

집 근처 대형마트에 가다가 불법 주차된 차를 받았습니다. 길이 아주

좁았고 주차 금지 표지선도 있었는데 버젓이 주차를 해놨더라고요.

이런 경우에도 처벌얼 받나요 ???

통상 형사 처벌은 받지 않습니다. 불법.주.정차의 경우 사고가 발생하면

가해 차량이 종합보험이나 공제조합에 가입한 상태이거나 사고 당사자들

합의가 있으면 형사처벌은 받지 않기 때문입니다.

그리고 불법주.정차의 경우 사고를 낸 사람이 전적으로 책임이 있는 것도

아니고요...

하지만 불법 주차를 한 사람이나 사고를 낸 사람 모두 범칙금을 내게 될

것입니다.

불법 주.정차를 한 사람은 주.정차 금지 구역에 불법으로 주.정차를 했고.

사고를 낸 사람은 안전운전를 위반했으니 범칙금을 내야 합니다. 

나와 그의 스트레칭법을 소개해요.

대개 선인들을 닮으려고 많이들 하지않나요?
그리고! 책에서 나온 내용대로 살아간다면 훌륭해지는 줄 알고.....
하지만은 이런 점이 도리어 성공을 훼방한다고 생각하죠.
닮고 싶으면은 그 사람의 외향보다는 성공하기까지의 힘들었던

모습을 닮아야 한다고 생각한답니다.
그 사람의 어려웠던 모습까지 닮고 싶어할 때 진짜로 성공할 수

있다고 생각해요.
잇님들과 저 하루하루 열심히 살기로 해요.
성취한 사람들의 화려함보다는 어려웠던 점을 본받으면서 말입니다.

오늘은 허리가 넘넘 아플때 해보는 스트레칭방법을 소개~~
친구와 제가 허리가… 정말정말 아파서
운동을 해보기로 했…는데
진짜 서로 귀찮다 하며… 그것마저도
잘… 다니지 않게 되더군요.
그래서.. 홀로 가정에서 편하게
스트레칭법을 찾게 되었답니다.

아! 생각보다 정말 간단해서 걍 집…에서
할만했습니다. 친구는 운동기기를 사가지고
집에서 정말정말 열심히 운동을 해가지고
매일매일 카톡에 올려요.
아~ 그랬더니 감시의… 눈도 생겨나고
승부욕도 활활활 불타오릅니다.

스트레칭법은 정말로 간단해요.
저는 편안하게 운동을 하고있는데
PC 앞에 오~래 앉아…있을때
너무 오랜 시간 앉아 있으면은 허리가 정말정말 아프니까
일어난 다음 양 팔을 허리춤에 올린 후
둥글게 허리를 살살 돌린답니다.
5분 정도…? 하고 있게되면 넘넘 시원하답니다.

그리고 PC모니터를 자주.. 보고있으니까
양쪽 눈을 살포시 감은 후
빙글빙글 돌려주는 것도… 좋답니다.
으음, 그리고… 밖을 자~주
바라봐주는 것 또한 좋더군요.
그렇게 내 나름대로의 운동방법이에여…
전 와, 요즘들어 운동을 해보고 있답니다.^^

집중! 원목 가구 관리 요령

배가 고픈데 밥을 먹기엔 좀 어중간한 시간이었죠.
뭐 쫌 먹어볼까? 으음-
한참을 고민고민하다가 집에 있는 거로
대충 때워보자! 생각하고 냉장고를 뒤졌네요.
그리고 발견한 옥수수!
옥수수를 쪄야지! 아- 생각만해도 맛있겠어요.

오늘은 가구가 망가졌을 때 원상복구하는 방법 알려드리겠습니다.
원목 가구는 보기에는 운치있고 괜찮아 보이는데
상처가 잘 나는 특징이 있습니다아~
그래서! 많은 분들이 쫌 부담스러워 하는 편인데요.
어차피 갖고계신 분들이나 결정못하고 계신 분들에게 정말 쓸만한 정보입니다.

원목으로 된 식탁이나 가구 같은 것들이 찍혀서 상처가 났을 땐,
펄펄 끓는 물에 적신 천을 찍힘이 있는… 부분에 가지런히 올려두세요.
한 15분~20분 쯤 그냥~ 기다리시면 됩니다.
천을 치워보면 눌렸던 자리나 상처가 난 부분이 원상태로 복원된 걸
보실 수가 있죠.

식은 천은 찍힘이 심한 부분에 올려놓은 후 다리미로 다려보세요. 깔끔히 복원되요.
원목은 온도와 습도에 민감하기 때문~에 관리 법만 잘 알아두시면
럭셔리하게 쭉 쓰실 수 있네요.^^
하루를 마무리 잘 하셨습니까? 저도 글을 마칠까 하네요^^
기분 좋은 날씨여도 아려오는 날씨여도 웃으세요.
전 여기서 물러나보겠습니다. 정말 좋아합니다!

토마토 제대로 드시는 요령 알아봅니다.

전 요즈음 속이 아파 계속해서 생고생하고 있답니다.
매운 것이 몸매관리에 좋다고 해서… 웬만한 음식에 고춧가루를 가득 뿌려 먹었더니
속에서 열이 펄펄 생기고 있죠.
속은 쫌 버렸지만은 확!실히 몸매관리에는 효능이 있는… 거 같~아요.
속이 쓰려 충분히 먹~을 것도 못 먹으니까 진짜 당연히 살이 빠지죠.

과유불급이라는 말도 있듯이 아무~리 괜찮은 것도 지나치면 문제가 있는 거 같아요.
매운 살빼기 덕택에 고사성어의 의미를 다시금 되새김질하고 나름대로 좋군요.
이웃님들께선 저처럼 무리한 요령 말고 살짝 더 현명하게 살빼기 해보는게 어떨까요?
저도 오늘부터는 조금 양 조절을 잘해서 점차 늘려보려고 하네요.
고춧가루 양만 제대로 조율하면 몸에도 좋고 체중관리에도 좋을 것 같아요.

오늘은 평이하지만 꼭 알고 있어야할 정보 한 가지 드릴게요.
토마토의 효능에 대해서는 전부 잘 아시죠.
타임지 선정 건강식품에 포함된 푸드이기도 하네요^^
우리나라 집집마다 된장이 있…는 거처럼 프랑스에선 토마토를 계절내내 먹을 수 있게
준비해 둔다고 하네요^^

그런데 토마토의 부작용 역시 적지 않습니당.
아시고 유의하며 먹으면 정말이지 좋겠지요.
가~끔 토마토 무른 것 아깝다고 드시잖아요. 이렇게 흠집난 토마토에는
600만 마리가 넘는 균이 발생하기 때문에 절대 날로 먹으면 안 됩니다.
후라이팬에 올리브오일을 살~짝 두르고 익혀드십시오.

영양도 보존하고, 맛도 괜찮고 부작용도 막을 수 있는 방법입니다.
또한 위가 좋지 않았던 사람들, 남달리 역류성 식도염을 앓고 계신 분들은
먹지 않는 게 좋습니다아~ 강한 산성이 오히려 증세를 악화시킬 수 있습니다.
몸에 좋은 고운 토마토 부작용 주의해서 드셔서 건강해지세요.
지금 이 순간까지 소소한 경험을 이야기해 봤어요.
간단한 정보라서 유익한 정보였는지는 모르겠어요.
그러나 지식을 제공한다는 것만으로도 뿌듯함을 느끼곤해요.
어떠한 일을 하든 뿌듯함을 경험하는 시간이 되길 바랍니다.

참쉬운 뇌건강에 도움주는 과일

힐링이 되~는 곳을 다녀왔습니다. 바로 전통시장인데요.
일반적으로 재래시장이라고도 합니다.
마트와는 또 다른 분위기가 있더라고요. 골목골목 누비는 행복감도 있고요.
산더미처럼 쌓인 멸치며, 야채들이 다채롭게 쌓여있고
이러한 곳이 진짜로 사람사는 동네구나 싶은 거 있죠.
좌판에 앉아서는 빈대떡 먹는 재미도 솔솔하구요.
구경하는 것만으로 충분히 힐링이 됩니다.

최근 머리가 잘 돌아가는 거 같지 않아가지고 염려가 많습니당.
머리가 자주 아픈 것 같기도하고~
머리만 쓰게된다면 머리가 아파지는 것이
핑계가 아~~닌 것 같군요. 과부하가 걸리듯 하죠.
그럴 때에는 어떻게 할까? 매일 정신이 하나도 없이 바쁘게 보내고 있습니당.
어떠한 생각 없이 쉬고 싶다는 생각이 든답니다.

그것이 가장 좋은 방법이겠죠?
하지만은 그럴 수 없~는 현실이 안타깝습니다.
그래서 먹는 거로 기분을 풀어볼 생각이었습니다.
머리를 건강히 해~주는 음식들로는 어떤 것이 있을까요?
무슨 음식을 먹으면 좋을까?
그거 아세요? 뇌 건강에는 딸기 같은 음식들이 좋다고 합니다.

영어로 말하자면 베리류를 먹는 것이 좋다고 하네요^^
딸기라던가 블루베리~ 산딸기 같은 맛나는 과일이에요.
머리를 건강하게 하기 위한 과일이 딸기 류였다니
진짜 깜짝~ 놀랐답니다.
어떤 연구기관이 조사한 결과 딸기류 같은 음식이
뇌 속에 쌓여있는 독성 물질들을 없앤다고 하네요^^
복원력도 상승하고 뇌를 보호하는 물질도 생성시킨다고 하네요^^

그리고 치매나 파킨슨병 같은 뇌 질환에도 도움을 준다고 하네요^^
어르신들은 딸기를 많이 드시면좋겠네요.
그 이유로는 위에서 말했다시피 뇌 속의 독성을 없애주기 때문입니당.
맛좋은 딸기를 먹는 게 우리의 머리를 케어해주는 제일 좋은 방법이네요.
머리도 청명하게 해주겠지하고 딸기를 구매해서 먹기로 결정을 했어요.
아고! 힘들게 쓴 글이 되게 짧아보여요.
그래~도 잘 읽어주실꺼죠? 감사하답니다.
이만 하고 전 그만 마칠께요. 오늘 하루하루도 행복하시길~