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일에 집중하는 방법 이곳에 있어요~

머리를 어떻~게 할까나요? 시원하게 커트할까 쫌 더 길러볼까?
시즌마다 고민을 하죠. 머리 관리가 무엇보다 힘이 들어요.
누가 머리를 관리해줬으면 좋겠어요. 아, 다니는 직장도 있을거고
품위도 있…으니 화려한 염색이나 튀는 머리는 할 수 없고
어떤 일보다 나이도 있…으니 쫌 무리일수도 있다고 하지만
어쩌다 지나는 사람들을 보면 아, 나 자신도 저 나이 때 저런식으로 해볼 것을~
요런 후회를 해가지고 사실은 쫌 일탈하고 싶은 생각들도 드는군요.

하~지만 오늘 이시간도 그냥~ 깔끔하게 다듬고 평상시의 모습대로 오고야말죠.
약간 잘라서 알아봐 주는 사람도 없답니다.
이런것들도 서운하긴 하지만 큰 스타일 변화가 아니면은

알아차리기 힘들답니다.
언제인가 좀 멋있고 귀여운 스타일로 바뀔 겁니다.

일에 집중하는 방법 이곳에 있어요~
일 몰두하는 요령이 있을까요? 일을 시작할 시점마다 생각하네요.
매일 같은 일을 하는데 왜왜왜 이리 힘이 드는 걸까
일만 해서… 그런걸까요? 출근이 싫어서?
여러 가지 복잡다단한 이유가 있을겁니다.
아아~ 보통때보다 더 축축 쳐지는 거 같~아요. 힘드네요.

그리고 머리도 뻐근한 것 같고…. 안 그래도 느긋하게 하는 일이
유난히 더 느긋해진 듯한 느낌이죠. 이리 심각합니당.
배가 허기져서 그럴려나? 그것도 아닌 거 같은데.
하여튼 일 몰두하는 요령은 어떤게 있을까~
일단은 제일 중요한 것은 일을 하는 환경을 만드는 것 같아요.

필요 없…는 페이스북, PC 카카오톡 같~은 SNS는 전부 꺼버리는 거죠.
컴퓨터를 보는 사람들에게 정말 큰 적인 거 같네요.
넷을 끊을 수도 없고 여러모로 참 난처하죠.
아, 그리고! 필요하지 않은 메신저는 꺼버리고, 필요할 때 전화를 하는 게 좋습니다아~
그리고 스마트폰을 만지작거리지 말고
사람을 마주볼 때엔 종이와 연필을 가지고와 메모하면서 대화를 하세요.

스마트폰은 주의 집중에 방해됩니다. 필요할 때만 스마트폰이나 메모를 한다면
열심히 일하고있는 거처럼 보이기도 하고 실제로도 집중을

할 수가 있으니까 정말이지 좋습니다.
그리고 회의는 꼭 필요한 것만 하~고… 참석하십시오.
다른 일을 하려고 한다면 그냥 회의에 들어가지 않겠다고 해보세요.
어찌할 수 없이 회의에 들어가버리면 회의에 몰두하는 거랍니다.

그리고 그 생각으로 다시 일을 한다면은 쫌 더 좋은 마음으로 일을 할 수 있더라고요.
그리고 일이 많아 걱정되면 하나의 일을 좀 분산시켜
카페에서 일한다거나 한주의 끝자락에 잠시 일을 하는 것도 도움이 된답니다.

스마트폰을 청소하는 법 공개~

짜잔~ 저 왔습니다. 이웃님들 안녕하셔요~
으음, 뭐 몇 달 씩 들어오지 않았던 것도 아니었는데
여기 이곳에 들어오면 항상 새로워요.
블로그 시작하길 잘 한 거 같지요.
옛날 말에 멀리 있는… 사촌보다 가깝게 있는 이웃사촌이
더 좋다라는 말이 있잖아요.

시대가 바뀌니 멀리 있는… 사촌보다 블로그 이웃이
더 좋다라고 바꿔야 할 거 같군요.
번번이 좋은 정보도 주시고 혹 기분이라도 심란해 글들을 올리면은
격려도 많이 해 주시고요.
진짜 감사해요. 저도 괜찮은 이웃이 될수있도록 노력할께요.

스마트폰을 청소하는 법 공개~
핸드폰에 어마어마한 세균이 존재하고 있…는 것을 알고 있으신가요?
하루에도 몇 번을 갖고 노는데 세균이 얼마나 살고 있을까요.
미국의 어디에 한 조사에 의하면 휴대폰에는 무려!
7000마리의 세균이 증식하고 발견되었다고 하네요^^

세균은 뜨겁게 사용되는 휴대폰일수록 더 많았다고 하고
대체로 인간에게 무해한 세균이었지만
큰 병으로 발전할 수 있…는 세균도 들어있었다고 합니다.
휴대폰을 세척하는 방법엔 어떤게 있으려나….
안 쓰는 붓을 이용해서 구석~구석 먼지 제거를 하는 게 좋습니다아~

후로 가는 버튼 부분, 카메라 렌즈 부분! 스피커 부분
먼지가 모일 곳이면 붓으로 모두 청소
그리고 물티슈로 더러운 스마트폰을 청소하면 좋습니당.
스마트폰을 세척하는 방법에는 또 어떤게 있을까~
먼지를 빼낸 스마트폰엔 세균이 가득하지만
이를 없애기 위해서 심플하게 물티슈로 쓱싹쓱싹 닦아주는 것이 중요하네요.

이왕이면 향균 물티슈면 좋을 것 같네요.
그리고 안경 끼시는 분들은 안경 닦기 앞서 세척액을 뿌려
렌즈 부분이나 화면 부분을 청소해주면 휴대폰이 깔끔해진답니다.
휴대폰을 정말로 깨끗하게 청소하는 요령.
알코올과 마른 천으로 깨끗이 닦아주면 건조도 빨리하고
이물질이 잘 닦인답니다. ^^ 쬐만한 팁이니 필히 해보십시오.

휴대폰이 지저분하다고 안 쓸 수 없는만큼
우리 모두 다 조금만 신경을 쓴 후 깔끔하게 써보자고요~!
휴대폰을 청소하는 방법도 별로 힘들지 않으니까요. ㅎㅎㅎ

노이즈를 지배하는 방법은?

훌쩍… 떠나버리고 싶네요.
그럴 때엔… 없어져버리고 싶은데…
역시 이 현실을 큽니다.
아- 그래도 이렇게~
소소하게 오늘 하루를 끄적여가며
앉아있는 이 순간도 정말로
최고로 멋진 것 같네요.

그럼 내가 끄적여내려간
오늘의 하루를 들어주십시오.
자^^ 그러면 시작합니다^_^

노이즈를 지배하는 방법은?
거리를 걷고 걸으면서 쭉 보면 시끄러운 소리가 다 들려와요
저기 건너에 있는 여자 학생들의 수다소리...
바로 맞은편에서 뛰고 있는 아저씨의 이상한 소리
클랙슨을 울리며 지나치는 자동차 소리 한가지씩
정말 이런저런 소리들을 듣게 될 수 있습니다.
거리에서 들어볼 수 있는 멜로디가 있답니다.
노이즈라고 느끼실 수 있어요. 여러 멜로디가 뒤엉켜
정말 듣기 싫고 싫은 안 좋은 소음으로 들리겠다만
자연에는 자연 소리가 있듯....
도심만의 음이 있어요.

모두가 제작해 나가는 소리니까 그 멜로디에 대한 책임감을 지녀봐요
똑 같은 마음이 필요합니다. 절대로요!
난타라는 하모니라고 억지로 생각해 보세요.
한 소리로만 듣게된다면 그냥 치는 소리인가 싶지만
전부 모아서 듣는다면 멋진 음이 되요.
어라라? 비교할게 이상하려나? ㅎㅎ
호호호, 여튼 마음먹은거에 따라 다르게 보이는 것 같아요.
모두도 사람이 만든 난타, 들어보세요.
빵~하는 소리하나부터 초등학생들 노는 소리...
대한민국 아줌마의 목소리 높은 엄청난 말하는 소리 전부 모아서…
이런게 생물이 발버둥치는 소리다! 라고
긍정적이게 기억하는게 어떤가요?

그렇다면 항상 들려온게 조금 놀랍게 들릴지도 몰라요.
장담합니다. 진짜로 놀라울 것 입니다.
리듬이란것도 탄다면 진짜 큰 딱!인데 말이에요.
그래서 숨길 수 없다면 즐기자는 느낌으로
밖의 시끄러운 소리를 생각해보신다면.
행복한 생각은 나쁜 소리로부터 해방입니다.

손목터널증후군 방지하는 요령 소개해드려요

휴식하고 싶은 날이 정말 많답니다.
하루하루가 휴식을 취하고 싶은 요런 연속이죠.
난 요러한 날에 PC를 하거나 수다삼매경에 온몸을 던져
다양한 이야기들을 들으면서 내게 멋진 이야기를 들어보고는 합니다.
한가지의 상식을 지니기 위함으로
약간의 내 투자를 하는 거? 요러한 기분이랍니다.
진짜 좋은 상식을 듣는 건만큼이나 멋진 건 없죠.

손목터널증후군 방지하는 요령 소개해드려요
요즘에는 컴퓨터 앞에 앉아 하는 일들이 무척 많아졌지요.
컴퓨터가 없다고하면 일을 할 수 없~는 직업들이 되게 많습니다.
컴을 통해서 학생들이 공부를 하고 직장인같은경우는 일들을 하곤합니다.
테이블 위에 있는 마우스나 키보드에 손을 얹고 일을 처리하다 보면은 손목부분에 무리가 오게되죠.

이렇다 보~니 오늘날에서 널리널리 퍼지게 된 증상 들중 한가지가
바로바로 손목터널증후군이라고 합니다. 수근관 증후군이라고도 하는 이증후군은,
손목 앞쪽의 힘줄 그리고 신경들이 지나가는 통로라고 불리는 부분이
좁혀지거나 내부의 압력이 올라가서 고통을 느끼는 질환으로 불립니다.
평생동안 이 것에 걸릴수 있는 확률이 대략50% 이상이라고 하네요^^
그~만큼 흔하고 걸리기 쉬운 병이라는 것이에요.
손목쪽에 통증이 감지되기 시작을 했다면 손목터널증후군을 의심을 해 보아야 하네요^^

손가락쪽이나 손바닥 부분이 저릿저릿하거나 아프고,
이러한 통증이 저녁시간에 더 심해진다면 손목터널증후군일 수도 있습니다아~
심각해지면 손목뿐만 아니고 어깨부분이나 팔까지 아플때가 있기도 하죠.
양 손의 손목부분을 굽힌후 손등끼리 마주 댄 후에 약1~2분 동안 있어 보셔요.
손목부분이나 손가락부분이 아프다면 손목터널증후군일 가능성이 매우 크다고 하네요.
이 방법을 통해서 손목터널증후군의 자가진단이 가능해요.
벌써 손목터널증후군이 진행이 되고 있으면은 병원에 다니며… 관리를 받는 게 제일 좋지요.

손목터널증후군이 매우 심해진 경우, 아마 수술을 받아야 할 수도 있습니다.
그렇기때문에 미리 방지를 해 두는 것이 좋습니다.
손목터널증후군 예방팁! 뭐가 있을까~
안타깝지만 손목터널증후군을 방지하는 노하우는 아직까진 이렇다 할 요령은 없다고 하거든요.
컴퓨터의 사용 비율이 높은 현대사회에서 PC를 사용하진 않을 수는 없지요.
짬짬이 손목을 돌리는 스트레칭을 해주는 게 최고로 괜찮은 방법일 것이네요.
시중에 손목보호대라는 게 팔리고 있으니 그걸 이용하는 것 또한 좋네요.

벌써 심한 상황이라고 생각이 되신다면 어서 병원으로 가주셔요.
방지도 중요하지만, 진단 그리고 치료도 정말 중요합니다.
치료 그리고 진단은 조그마한 질환이 더큰 병이 되기 앞서서 방지하는

 것과 마찬가지죠.

생활속 변비를 방지하는 법

옛날에는 정말 학교가 싫었습니다.
그래서 농땡이를 치려고 자주 도전했는데
매번 걸려서 혼났어요.
근데 정말 그런데에 환상이 있었나봐요.
그런 도전이 현재는 정말 좋은 추억담이 되었어요^^
이렇게 아무 생각없이 정자세로 앉아있으니
옛날 생각이 많이 나는군요.
아주 좋은 추억이었죠~

생활속 변비를 방지하는 법
요즈음 사회엔 가만히 실내에 앉아가지고 하시는 일들이 많아졌어요.
학생들도 하루내내 학교에 가만히 앉아만있고, 다큰어른도 앉아서 일을 많~이 합니다.
그래서~ 변비로 고생을 하고 있는 사람들도 넘나 많아요.
너무나 앉아만 있으면은 변비에 걸리는 확률이 높아진다는 건 알고는 있지만….
공부와 일을 그만둘 수는 없는 노릇이니 참 골칫거리입니다.
그렇다면 앉아서도 변비를 예방할수있는 요령은 없나?
혹은 괜찮은 변비 해결하는법, 없으려나?

변비에는 일단은 식생활습관도 매우 중요하답니다.
고기 같~은 걸 넘 많~이 먹으면 변비에 지나가기 쉽습니다.
변비 예방을 하려면 물을 아주 많이, 하루에 2리터씩 먹으면은 좋지요.
그리고~ 채소 그리고 과일도 변비에는 넘 좋습니다.
변비에 괜찮은 과일 중엔 사과가 있는데요.
사과에는 식물성 섬유성분인 펙틴이 들어있기때문에 변비와 설사에 좋네요.

되도록이면 껍질을 깎지 마시고 그대~로 먹는 것이 효과적이죠.
아, 참참! 사과는 저녁시간에 먹는다면 안 좋다고 하니 되도록이면 아침에 드세요!
변비에 좋지않은 음식엔 고기 말고 고구마도 있습니다.
패스트푸드는 당연하게도 좋~지 않습니다.
미역이나 현미밥도 변비를 일으키는 음식들 중의 하나에요.
맛나는 음식이지만 넘 자주자주 드신다면 안 되요~
변비에는 또한 유산소운동을 해 주는 게 좋은데요.
장운동을 활발히 하게 하는 데에 도움이 되죠.

평일부터 운동을 하기 힘들다면 주말에 시간을 내서 짬짬이 해주시면 좋을 것 같군요.
변비의 원인들 중 하나엔 스트레스도 있죠.
요즈음 세상속에 스트레스를 아예 안 받~고 살기란 참~어려운 일이에요.
그러니 식습관의 개선을 함으로써, 혹은 간간이 자세에 변화를 주어 해결하도록 합시다.
변비는 건강의 적이기도 하고 몸매관리의 적이에요!
마무리가 잘 되지 않는다고 생각할때, 그냥 웃음을 지으면서 인사합니다.
드디어 끝이 났지요. 길다고 생각해 봤는데 짧아서 많이 아쉬운거죠. 오늘은 여기까지~

각선미를 위한 수분 섭취 요령

전 커피를 별로 못 마셔본답니다.
아이였을 때 커피를 많이 마셨다가 머리가 넘 아픈 경험을 했거든요.
그래서 다음부터 마신다해도 쪼금 먹습니다아~
어쩔 수 없이 먹을 때 말입니다.
전 그래서~ 아직 어린애 입맛이라고 하네요^^
뭐, 커피만 마셔야 도시 사람인가, 그래서! 부아를 내고 싶었는데
전 참을성이 있는 사람이니까 웃음지으면서 넘어가 줬지요.
각선미를 위한 수분 섭취 요령
오늘은 다리 건강에 좋은 정보를 한가지 가져왔답니다.
평상시 바디관리에 물이 좋다는 이야기는 많~이 들으셨겠죠.
연예인들 중 하루에 3리터를 마셨네, 5리터를 마셨네 하면서
다이어트의 요령으로 물을 많이 먹는 걸 추천하고 있습니다아~

일반인이 따라 하기에 제일 쉬운 방법이기도 해가지고
많이들 하고 있습니다.
하지만은 이 물을 무리하게 많이 드신다면 도리어
하체 바디관리에 도움이 안 된다라고 하네요^^
지나치게 섭취한 수분은 배출량을 따라가지 못해서 체내에 쌓이게 됩니다.

즉, 수분 과잉이 되~는 것이네요. 이 수분 과잉이 심각한 것은
체내에 독소를 쌓이게 하고 다리를 굵게 만들어내는 요인입니다.
모~든 것에는 정도가 있지요.
적절한 양의 물을 마시고 적합한 운동을 통해서 수분 배출을 하신다면
건강에도 좋고 예쁜 다리를 소유할 수 있습니다.