알아보자~ 눈건강 관리하는 팁

알아보자~ 눈건강 관리하는 팁

 

 

안녕~하세요. 오늘 맛있는 오이를 먹었습니다.
고추장이나 된장에 찍어서 먹는 맛은 정말로 일품이랍니다.
어제는 브로콜리를 먹었습니다. 아주 조금 가열해서
초고추장에 찍어 먹는다면 일품이랍니다. 그렇잖음 버섯과 데쳐서
맛이 있게 냠냠 먹어봐도 환상이라고 생각해요.

하루에 채소를 이리 먹~고 있는데 눈꼽만큼이라도
건강해지지 않았을까요? 물론 육류도 빈번히 먹죠.
근데 꼭 야채와 함께 먹습니다. 달리 채식 위주는 아니지만은
그래~도 매일매일 야채를 겸해서 먹는 즐거움이
쏠쏠해서 스톱할 수 없더라고요. ^^

알아보자~ 눈건강 관리하는 팁
요즘에 눈이 정말로 피곤해요. 눈이 아주 많이 안좋답니다.
조금 쉬고 싶은데 휴식을 할 순 없고 고통 받는 내눈.
눈도 빈번히 충혈이되고 많~이 퍽퍽하니 눈물이 나오죠.
눈물이 나오면서 아픕니다. 그리~고 금방 다시 마르고.
저는 그래서! 안구 건강에 관심이 많답니다. 그래서~ 조사를 했답니다.
나름대로 박사가 되었답니다. 안구 박사. 아름다운 칭호 ^^
비타민A가 많이 있는 치즈 같은 유제품이 좋아요!

시금치또는 당근같은 채소같은것도 좋아요.
안구 건강을 관리하는 비법은 또 어떤 것이 있을까?
그것은 바~로 안구 건강을 지키는 음식을 먹어주세요.
그 외에는 인스턴트 식품이나 자극이 강한 음식은
안구에 충혈을 일으키게된다고 하니까 조심!! 또 조심하셔야됩니다.
눈이 피로할 때에는 따뜻한 음식이 좋더라구요.
따뜻한 수건을 눈위에 얹거나 손을 비빈 다음에
눈 위에 얹어주시면 좋습니다. 따듯하고 지압도 되고 말입니다.

눈이 충혈되어 있으실 때엔 찬 물수건이 좋습니당.
그리고! 전 요걸 정말 중요하게 생각하는데
밖으로 나가거나 창을 열고 나서 먼 곳을 바라보는 거랍니다.
지나다니는 구름과 사람도 보셔요. 하늘도 보고 먼 곳을 보십시오.
밖에 나가서 산책하는 것이 가장 좋더라구요.
그리고! 컴퓨터 배경화면을 초록으로 바꾸시는거 어떠세요?
초록색! 자연의 색깔로요.
눈에 피로감을 덜어주는 그린컬러를 사용하세요.
자연이 포함되어있는 배경화면으로 바꿔주셔요.

나는 아까 바꿨지요. 윈도우 기본 배경이지만요. 히히 ^-^
이거 아셔요? 안구의 피로감을 풀어주기 위해서 귀를 마사지해주면 좋네요.
귀엔 눈으로 가는 혈액순환을 돕는 혈 자리가 자리잡고 해요.
눈이 진짜 아플 때엔 귀를 누르는 게 효과적이라는 사실!
이러한 작은 상식 하나로 눈 건강이 더 나아지면 좋겠어요.
여러분들의 소중한 안구를 관리하는 노하우였어요.