초간단 포만감을 갖게해주는 음식

초간단 포만감을 갖게해주는 음식

 

 

요즘에 정말 졸리니까 계속해서 꾸벅꾸벅 졸고 있습니다.
계속해서 졸아서 잠만 자고 있는 괴물이 되어있어서 괴롭습니다.
그래서! 오늘은 빨리 기상해야지! 하고 잤던 것 같았었는데
일어나보니 요런 시간이에요.ㅠ.ㅠ
오전이 정말 고단해 무섭죠?
개구리처럼 겨울잠이라도 잘 수 있다고하면 좋겠어요.
ㅋㅋ 오늘 하루도 역~시 하나 상식을 알려드리려고 하죠.

초간단 포만감을 갖게해주는 음식
최근 살빼기 뿐만 아니라 속이 좋지 않으니까
식단 조절이 시급한거같습니다. 그러므로! 식사량은 약간 줄이려고 하는~데
휴 음식 먹던 버릇이 있잖아요? 배꼽시계는 진짜 정확해서 곤란합니다.
그렇기때문에 포만감을 느껴볼 수 있게 해 주는 음식에는 어떤 것이 있을까…?
바로사과, 그중 한 개가 사과에요.

밥을 먹기 전에 30분 앞서서 사과를 먹으면은
사과 속에 들어있는 섬유질과 수분으로 인하여 포만감을 느껴볼 수 있게 된답니다.
특히나 저는 사과 좋아하니까 잘된거같아요. 사과 철이면 사과 한가득 사서 먹어야지.
그리~고 아보카도인데 저 이거 먹어본 적이 없는데
요게 정말이지 허기를 없어지게 해주는 데 좋다고 하네요.
점심 먹을즈음에 아보카도를 먹는다면 오후 계속 포만감을 지속시킨다고합니다.
포만감을 느껴볼 수 있게 해~주는 음식.

바~로 달걀. 달걀은 정말이지 고단백이고 괜찮은 식품이에요.
단백질로 구성된 이 달걀을 먹으면은 아침과 점심 쯤에 배고픔이 사라진다고 하죠.
그리~고 견과류도 진짜 좋은데요.
호두나 아몬드 종류의 견과류는 포만감을 느끼~게 해주는 아주 아주 좋은 식품입니다.
단백질과 섬유질 등 몸에 아주 좋은 불포화 지방산이
진짜로 풍부하므로 자연스레 식욕을 억제할 수 있답니다.

혈당조절도 해주고 넘나 좋네요.
포만감을 느껴볼 수 있게 해~주는 마지막 음식. 바로 물입니다~
난 물을 빈번히 마시는데요. 물은 포만감을 느껴볼 수 있게 해~주는
정말이지 좋은 음식이죠. 간식을 먹고 싶을때나 과식 싶은 욕구가 있으면
물을 마셔주면 진짜 좋습니다아~ 키야 물은 여러 가지 좋으니 꼭 마시도록하셔요.
아아- 오늘도, 내일도 매일 같은 일상.
하지만은 이렇게 글 쓰는 일로 행복할 수 있으니까 좋습니다.