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토마토 잘 먹는 방법!

뜸을 들인다는 것이 무조건 나쁜 것만은

 아~~닌 거 같습니다.
시간이 아깝다는 생각만 했었지요.
성급하게 결정을 내려서 성급하게 일을 처리하는 거 보다
시간이 걸려도 쪼금 천천히,

느긋하게 내린
이런 결정이 미련이 없고 좋네요.
저도 그 고민을 이제 시작하려하네요.
힘내서 결정하고 앞을 바라봐야겠어요.

오늘 이 시간은 평이하지만 꼬~옥 알고 있어야할 상식 한 가지 드리겠습니다.
토마토의 효능에 대하여는 다들 잘 아실거에요.
타임지가 선정한 건강식품에 있는 식품이기도 하거든요.
한국에 집집마다 된장이 있…는 거처럼

프랑스에서는 토마토를 연중 먹~을 수 있게
비축해 둔다고 하네요^^

근데!! 토마토의 부작용 또한 적지 않습니다아~
숙지하고 유의하며 먹으면 진짜 좋을 것 같네요.
이따금 토마토 물러진 거 아깝다고 드시게되죠.

이리 상처난 토마토에는
600만 마리가 넘는 세균이 서식하기 때~문에 절대로 생으로 먹으면 안 되요.
후라이팬에 올리브오일을 조금 뿌려서 익혀드세요.

영양도 유지하고,

맛도 좋고 부작용도 없앨 수 있는…

방법입니다.
그리고 위가 좋~지 않은 사람들,

유독 역류성 식도염을 앓고 있는 분들은
드시지 않는 게 좋습니당.

강한 산성이 되려 증세를 심화시킬 수 있지요.
몸에 좋은 아주 고운 토마토 부작용 조심해서 드셔서 건강해지세요.
여러분 이 정도로~ 마칩니다.

언제나 건강하시길 바라요.
오늘은 날에 관계없이 따듯한 맘과 상쾌한 기분으로 지내세요. ^^

몸매관리하는 방법 알아볼까요 !!.

체중관리를 하고 싶습니다.

그래서! 요즘 운동을 하는데
역시 뭔가 부족한 느낌(?)이 들어서는 의사 선생님에게 상담을 받아보니까
아! 역시 이거구나! 하는 소리를 많~이 들었습니다.
우선 식욕억제제를 먹~고 있는~데 사실은 약 먹고 감량하는 것은 추천하지 않아요.
부작용이 있거든요. 불면증이나 가슴이 두근두근한다든지
저 같은 케이스는 소화가 안 되더군요. 변비에 걸리게 될 가능성도 많고요.

그리~고 다이어트의 제일 핵심적인 점은 식이요법입니다.
요리를 좀 거릴두는 거에요. 안 먹~고 빼면 절대로 안 됩니다.
먹으며 건강하게 빼는 것이 요요를 적게하는 방법이죠.
약간 먹~고 많이 운동하는 버릇을 갖도록 해보십시오.
식사 양을 적게하고 운동을 하고 슬림해지면 활동량이 많아질것입니다.

먹는 걸 조금 귀찮아하셔도 됩니다. 그런데 먹는 것이 귀찮을 리가 없죠.
난 이래서… 안 되~는 것 같아요. 하하.
체중관리 하는 방법! 체중관리 자극 사진도 좋아요.
좋아하는 연예인 사진이라던가 애인의 사진을 냉장고나 먹는 것들에 붙여서
네가 뚱뚱하면 널 보지 않을 거라~
주문을 걸어주세요.

그러면은 자극이 오는거죠. 일종의 충격요법일까요? 하하.

슬픈 노래도 좋다고 하~고…

비트가 빠른 노래도 좋다고 하는~데
이런거는 사람마다 차이가 있는 거 같습니다.

나는 개인적으로 비트가 빠른 음악을 들으며
빠릿빠릿 움직였습니다.

대개 노래따라 많이 몸을 움직이더라고요.
식욕 억제하는 것이 최고로 힘들답니다.

배가 고픈 이윤 정말로 배가 고픈 것도 있지만은
스트레스나 이런 것으로 가짜로 허기질 수도 있으니 그럴 때 양치질을 하거나
달지 않은 껌, 견과류 물을 먹어주면 정말 좋습니다아~
그렇게 노력을 해서 몸매관리를 하는 거죠.

다이어트 하는 방법! 다짐이 중요해요! 화이팅~
여러분~ 저 이~제는 그만 글을 끝내요. 안녕~
^^ 아, 끝을 잘 했었나 모르겠는거에요.
매일매일 이렇게 글을 쓰고나면 걱정되는 것 있죠.

간단한 건강을 위한 운동 잘하는 팁

나는 제 베개가 없다면 어디에 갈 때 불안하더라고요.
언제~ 해외여행을 가는 날이었어요.
친구와 같이 가기로 했는~데 베개를 놓고나서 와선
다 도착했음에도 다시 집으로 되돌아간 적이 있지요.
탑승 시간은 얼마 남아있지 않았고 하, 친구들의 화난 전화목소리.
그리고! 내 불안함. 요게 어울어져 걸음걸음이 빨라졌습니다.
그렇게 돌아다니고 있다가 간신히 비행기를 탔지요.
다행이네요. 후- 그리고~ 그 베개로 기분좋고 편한 Tour를 했습니다.
어린아이 같다고요? 어찌할 수 없네요.
뭐랄까 잠을 편히 못자는 것보다 어린애 취급받는 것이 훨씬 나아요.

운동을 잘하고 싶은 욕망이 들었습니다.
살을 빼는 것 또한 살을 빼는 거지만은 몸도 만들고 건강도 챙길수가 있고
일거양득의 효과를 누리고 싶었어요. 넘 큰 욕심인가요?
어렸을땐 이쁘고 멋지기만하면 나쁘지 않을 줄 알았는데 말이죠~
운동을 잘하는것도 인기가 많은 것 같아요.
그리고 건강도 챙길수있으니 일석이조랍니다. ^^
여러 가지 운동을 잘하는 법은 무엇이 있으려나….

일단 유연성이 있다면 정말로 도움이 많이 됩니다.
유연성을 잘 기르려면 밤마다 다릴 쭉 펴고 스트레칭을하세요.
하다가 보면은 저역시도 일자로 다리를 펼 수가 있게 됩니다.
그러고보니 예전에 친구끼리 피구같은 운동을 많이 했습니다.
공을 잘 잡은 후 휙휙 나는 사람이었죠.
무릎으로 나는 공들은 몸을 재빨리 숙여서 잡으시면됩니다.
안면쪽으로 날라오면 얼굴을 보호하듯 손을 내민 다음 잡는게 좋지요.

배쪽으로 날라오면 배를 감싸 안는거처럼 공을 받으면 되요.
그런데~ 공을 잡을 때 손가락으로 잡으시면 다쳐요.
손가락이 꺾이게되서 깁스를 하죠. 모두 건강해지자고 하는 운동이니까 방심은 금물!
중요한 것은 공이 날라온다고하여도 공을 쳐다보셔요.
두려워하면은 절대 잡을 수가 없습니다. 공을 두려워하면은 절대로 안되요.
여러 가지 운동을 잘하는 요령엔 또 뭐가 있지?
그리고~ 전 줄넘기도 빈번히 하는…데 줄넘기 잘하는 방법도 있어요~

줄넘기는 진짜 최고랍니다. 몸매관리에도 건강에도~
참쉽죠? 그~냥 점프만 하여도 되잖아요.
넘어가지 않는다 하여도 운동이 되~는 아주 아주 괜찮은 운동이랍니다.
몸매관리할때 줄넘기는 정말로 최고!
평범하지 않은 줄넘기를 할땐 매우 얇은 줄넘기를 사용하세요.
어떠한 줄넘기 줄이 좋다고들 하는…데 전 잘 모르겠어요.
여튼간에 여~러 가지 운동을 잘하는 팁은 이 정도일까요?
여러분들 이 정도로~ 마친답니다. 언제나 즐거우시길 바랍니다.
오늘은 날에 관계없이 뜨듯한 맘과 상쾌한 감정으로 지내세요. ^^

알아두면 좋은 치아건강에 대한 상식

옛날에 서부극을 관람하고 따라서 해봤던 경우가 있습니다.
앳됬을 때 봤!는데 오늘까지도 생각이 나네요.
그때에는 정말로 멋졌었는데….
그런 종류의 Movie를 보면은 새록~새록~ 그 시절이 떠오릅니다.
지금! 보면 또 색다른 관점으로 보게 돼서 그게 또 신선합니다.
^_^ 방문자 여러분들도 한~번 보실~께요! 정말로 재밌답니다. 하하하.

요즈음 나이가 나이라 이빨 건강에 관해서 관심들이 많네요.
그런데! 제가 약간 틀린 상식이 많은거에요.
진짜로 엄청놀랄 정도로까지 말입니당.
그래서~ 바로 오늘 치과를 가서 물어봐야겠다. 하고 치과를 갔었는데
역시 치과는 어른이 되어서도 무섭죠?
하하하. 어쨌든 가야 하는 거니까 이것저것
여쭤보고 바로 지금부터라도 제대로 된 케어를 해야지!!

더 나이 들어서 관리를 하게되면 고생이에요.
그래서~ 이빨 스케일링을 했는데
치아가 많이 벌어지지 않아요? 하고 걱정을 했는데
의사 선생님께서 아니라고. 절대 아니라고 하셨어요.
그건~ 전부다 헛소문이였어요. 와. 오히려 스케일링을 많이 해준다면
치석 때~문에 닳은 잇몸이 새롭게 차올라 더 건강해진다고 하더라고요.
저도 처음…으로 알았답니다. 치아 건강에 대한
관심은 여기서 끝이 아닙니다. 난 선생님을 끈질기게 잡고나서 물어봤죠.

전동칫솔보다 일반 칫솔이 더 좋다는데
압력이 쎄기때문에 정말로 쥐도 새도 모르게
치아 표면이 손상될 수가 있다고 해요.
그리고~ 끝으로 이빨 건강에 관한 상식은?
탄산음료를 먹은후에 바로바로 양치를 하면 안된답니다.
제가 그러거든요. 히히히. 썩겠어요~

탄산음료 그 자체만으로도 이를 부식을 시키는데 거기다 양치질을 하면은 안 된다고해요.
먹고 난 다음에 한 시간 다음 하는게 좋다고 하네요.
아, 그렇구나~ 잘 알게됬으니 이~제는 이빨관리 열심~히 해야겠어!!
난 여러분을 응원합니다. 그러면 여기서 물러가볼게요.
전~~부 사랑합니다. 그러면은 글을 마치겠습니다.

죽 다이어트 노하우 진짜 쉽다

창문 틈으로 나오는 햇빛이 정말로 눈이 부십니다.
그 빛이 진짜로 예쁘고 따스하답니다.
고것이 정말이지 생각도 못할 만큼 정말로 좋아요.
따스한 햇볕... 그리고! 그런것을 받아드리는 절 보면서
쬐만한 행복을 느껴보는 게 제가 좋아하는 일상들 가운데 하나에요.

혹~시 죽 체중감량 하시는 분 있나요?
바디관리가 아니라고해도 건강 때~문에 죽을 자주자주 드시는 분들을 위한 정보 가져왔어요.
죽을 자주 드신다면 문제가 되는 게 언제나 시간이에요.
그렇다고 매번 사다 먹을 수도 없답니다.

쌀죽을 자주 드실 경우에는 쌀을 먼저 믹서에 갈아서
비닐에 1인분씩 넣어서 냉동한 후 먹을 때 꺼내어
냄비에 넣은 후~ 물을 좀 부어 졸이면 된답니다.
호박타락죽도 의외로 쉽게 만들 수 있죠.

타락죽은 죽에 우유를 집어넣어 만든 걸 말해요.
단호박을 찜기에 찐 후, 1인분씩 비닐에 담아 냉동해요.
타락죽 만들기 몇 시간 전에 먼저 꺼내어 두거나
다음 날 아침에 쓰실 거면 전날 저녁에 냉동고에서
냉장고로 이동시켜 주십시오.

다음 날 해동된 호박과 우유를 믹서기에 넣은다음 갈면 완성되는군요.
단, 몸이 찬 분이나 다이어트가 아니라 건강상의 문제로 드시는 분이면
냄비에 살짝 데워드시면 더욱 좋아요.
만들기 번거로워 먹고 싶어도 선뜻 하지 못하는 죽,
미리 준비해서 쉽게 만드세요.
^_^ 알고있는 지식을 몇자 말씀드려봤지만
중요한 건 그런것을 내것으로 만드는 것이 아닐까~ 하죠.
비록 조그마한 경험일지라도 그것을 통해서
약간이라도 일상에 도움이 된다면 더 바랄 것이 없겠죠.

그냥 갈수없는~ 소아 코골이 해결 노하우

앞에서 열~심히 열공하는 학생이 있었는데
저역시도 모~르게 그 학생에게 힘을 내라고 해줬습니다.
첨에는 저 사람 뭐지? 하는 표정이었습니다. 미, 미안!
결국 겸연쩍어하는 나를 보더니 나중에는 웃으면서 감사하다고 해줬죠.
저역시도 정말 기뻤습니다. 그 학생도 기뻐해줬음 좋겠어요.
무의식중에 나와서 저역시도 놀랐는데 웃으면서 답해준 학생이 생각났죠.
하지만 공부를 방해해서 좀 미안합니다.

오늘은 소아 코골이 해결요령을 말씀드리겠어요.
방에 코를 고는 가족이 있…는 사람들은 완전히 공감할 것이지요.
옆~에 있는 사람들의 고충을요.
고의로 그렇게하는 것도 아닌데 어찌저찌 할 수도 없는 노릇이고…
특히나, 어린이가 코골이를 할 경우, 심해지면 무호흡증으로
응급 상황이 생길 수도 있네요. 유독 조심해야 하죠.

가족 중에 혹은 주변에 코를 고는 애가 있다면,
함께 공유하면 좋은 정보라 생각을 해서 전합니당.
소아가 코를 고는 원인으로는 비염이 정말 많다고 하네요^^
편도가 비대하거나 비만, 게임 중독으로 인한 피로도 코골이의
동기가 된다라고 하네요.

요런 현상을 그냥~ 크면 나아지겠지 하~고… 놔두면
위쪽에서 잠깐 말씀드린 것처럼 응급 상황이 나타날 수 있다고 하네요.
응급상황까지는 아니어도 집중력 저하, 과잉행동장애의 원인이 될 수 있다고 하거든요.
말할 것도 없이 성장장애까지 올것입니다.

심지어는 당뇨같은 합병증까지 올 수 있다고 하니까 쉬이 볼 사항은 아닌 거 같네요.
요런 소아 코골이는 잠을 자는 자세만 고쳐도 어느 정도 해결이 될거라고 하네요^^
옆으로 누운다음 자는 습관을 가지면 월등히 호전될 수 있다고 하거든요.
수면 습관과 함께, 식습관과 성실한 생활을 멈추지않고 하게된다면
큰 효과를 볼 수 있다고 합니당.
잠버릇만으로 효과를 볼 수 있으니~~ 정말이지 괜찮은 정보죠.
아이고, 드디어 끝났네요. 하하. 힘들었어요. ^^
여러분들 항상 사랑합니다. 글은 여기까지 입니당.
이야기는 여기까지지만 여러분의 얘기는 이제는 시작이에요. ^^