피부노화방지에 효과있는 음식 이거다?

피부노화방지에 효과있는 음식 이거다?

 

 

오늘은 느긋함이 생겨 문화 활동을 하였습니다.
사실 문화 활동이라고 해봤자 집 근처에 있…는 곳에서
연극을 하길래 보는 것 이지만요.
원래는 영화만 보는데 오늘은 첫 연극 도전입니다.
재밌으면 좋겠어요. ^^

나이를 들어감에 따라 피부도 점점 노화해 가지요.
저도 어릴 땐 여드름 전혀 없이 피부가 고왔는데요.
피부 좋다는 칭찬도 참 많~이 들었었죠.
제 몇 안 되~는 자기자랑 중 하나가 좋은 피부였는데 말입니당.
저도 이제는 나이가 나이인지라 피부가 많~이 나빠졌다는 것을 몸으로 느끼곤 하죠.
피부에 신경을 쓰지 않았는데도 뽀샤시하고 탱탱했던 그 시절이 그립습니다.

피부케어, 좀 늦은 감이 있지만, 지금이라도 시작할까 합니다.
여러분도 저와 같이 피부미용에 힘!을 써 봅시다^^
일단 역시 먹는 것이 정말 중요하지 않을까요?
피부가 좋아지는 음식들 무엇이 있을까요?
여기 좋은 피부를 위한 음식들 몇 종류가 있습니다.
피부를 위한 영양소 중 하나는 철분이에요.
철분이 에스트로젠의 분비를 정상적으로 유지해 주고

신체기능을 유지할 수 있게 해줘요.

그럼으로써 보들보들하고 촉촉한 피부를 유지하게해 주는 철분.
이 철분이 많이 포함된 음식은 소고기, 고구마 등이 있고요.
땅콩, 팥, 완두콩 등 콩 종류에도 철분이 많이 있습니당.
또 비타민C가 이러한 철분을 흡수할수있는 데에 큰도움이 되는데요.
딸기, 오렌지 같은 것들의 과일이 비타민C가 많~이 들어있고요.

해바라기 씨나 견과류 등에도 많~이 함유돼 있답니다.
비타민A 또한 피부의 보습유지에 도움이 되지요.
비타민A는 옥수수, 계란 노른자를 통하여 섭취하실 수 있습니당.
피부노화를 완화해 주는 비타민E도 중요합니다.
잡곡이나 견과류, 여러가지 채소와 과일에서 섭취할 수 있는 영양소에요.

와, 엄청 많네요. 요렇게 맛도 있는 음식들이지만 피부에도 좋다니 일석이조예요^^
말할 것도 없이 피부에 좋은 음식이라고 하여도 너무나 많~이 드신다면 안 되요.
무엇이든 적당한 게 중요한 법이죠.
암튼, 피부미용에 좋은 음식들을 소개했습니다. 피부미용,

음식으로 관리하기. 어렵지 않겠지요?
모두 함께 피부미인이 되어봅시다! 피부미인이 진짜 미인이란 말이 있잖아요?^^
역시 글을 쓰~는 일은 신나는 일이죠.
여러분께 약간이라도 도움이나마 될 수 있으면은 좋겠군요.
맞아, 이 얘기 한 번 더 하고 갑니다.
오늘 하루 정말이지 수고하셨습니다. 저희 전부 다 힘내요. ^^