칫솔질에 관한 건강 팁

칫솔질에 관한 건강 팁

 

금방이라도 비가 올 거처럼 흐린 하루였답니다.
요런 날 어떻게 컨디션 조절하세요.
전 분위기 좋은 커피숍에 가서 커피를 마시거나 책을 읽지요.
혼자서 있다 보면은 어떤 사람이 말을 시키지 않으니 이 생각 저 생각 하면서
여유롭게 있을 수 있구요. 옆에 사람들이 많으니 심심하지도 않습니다.
예상외로 커피숍에서 홀로 커피 마시는 재미같은게 솔솔 하답니다.

칫솔질에 관한 건강 팁
오늘 얘기할 정보는 바로바로 치아건강에 관한 상식이에요.
주로 습관화된 것에 관해선 관심이 없는 것이, 와~ 사람들이 마음인가 봅니다.
저도 그러니까요. TV에서 암 예방에 대한 좋은 음식이 나오기 시작하면 받아 적고,
준비하느라 야단법석을 떠니 말입니다.

하지만 이런 중병들은 평상시 작은 습관부터 고치면 거의 예방이 될수 있을 거
양치질도 마찬가지입니다.
양치질은 정말 중요한데 넘 생활화되다 보니 기계적으로 하는 경우가 있습니다.
바른… 칫솔질을 위해서 하루 세번이라는 규칙을 깨트리는 게 제일 중요하죠.
즉, 아침과 저녁 나눠서 정하지 말고 밥을 먹은 후 삼분 이내로
규칙을 정하세요.

입안에 음식물이 남아 있지 않는 게 최고로 중요하답니다.
치아에 남아있는 음식이 3분이 경과하면 치석이 되네요.
딱딱하게 굳어버린 치석은 양치질로는 안 되고 스케일링을 하여야 하죠.
이 치석은 잇몸 질환의 요인이 되는 것이기도 해서요.
당뇨병 환자의 치석을 제거하는 등 구강 청결을 시행했더니
혈당 지수가 현저히 떨어졌다는 발표도 있습니다.

어느땐가 텔레비전에서 봤습니다.

치석만 생기지 않게 관리하셔도 신체의 건강을 확실히 지킬 수 있습니다.
오늘부터 실천해 보십시오.
음식을 먹은 다음 3분 안에 칫솔질하기!