체중감량 메뉴표 어떻게 만들어야 할까요 !!

체중감량 메뉴표 어떻게 만들어야 할까요 !!

 

요즘에 몸매관리를 시작을 해봅니다.
제가 닭가슴살을 엄청나게 좋아해가지고 사랑하는 육류로
몸매관리를 스타트해볼까 해요.
운동까지 같이해서 멋진 몸도 완성하고!

으쌰으쌰 힘내야되겠어요.
몸매관리 식단표 작성하기 어렵습니다.

그래서 나는 걍 밥을 줄이는 것부터 시작을 했어요.

 아자 아!자!
그래~도 정말 닭가슴 살만 섭취하는 것도 좋지 않다 생각해서
식단을 다양하게 바꿨습니다.
그냥 채소 중심으로 해서요.

그런데 고기를 못 먹으면 사람이 감당할 수 없었답니다.
특히나 꼬기를 선호하는 나는!

그래서~ 고기도 넣어주고
운동을 열~심히 하였더니 몸매관리가 어지간히 되는군요. ㅋㅋ
몸매관리 식단표 작성하는 것 복잡하지 않죠.
기름만 삭감하고 군것질을 조금 적게 한다면은

 그거만으로도 계속해서 빠집디다.

운동은 어렵지만, 꾸준히 해주시고요.
재료도 싱싱하게~

밥도 꼬오꼭 씹어서 먹고.
그게 딱 이여요. ㅎㅎ

또한 그게 전부라고 할 수 있습니다. ^^