숙변제거는 좋은 생활 습관을 갖는게 무엇보다 중요해요
좋은 운동은 숙변제거의 지름길.
배가 고프긴하지만 밥을 먹기에는 쫌 애매한 시간이었죠.
으음, 뭐 좀 먹어볼까? 으음-
한참동안 고민하다가 집에 있는 것으로
대~충 때워보자! 하고 냉장고를 뒤졌어요.
그리고! 발견해버린 옥수수!
옥수수를 쪄먹어야지!
아- 다시 생각해도 맛있겠다.
요즘 묘-하게 소화가 안되고
쾌변이 잘 되지 않는 것 같아서 관리중입니다.
채소 많이 먹고 있고요.
운동도 열심히 하고 있습니다.
변비라는게 되게 무섭더군요.
자기 전이나 아침에 일어난 다음
시계 방향으로 배를 꾹꾹 눌러주고
마사지를 열심히 하고 있습니다.
그러면은 숙변제거에 도움이 되죠.
특히나 통증을 느끼는 부분을 집중적으로 해주고 있는데
좀 더 세심하게 그 부분을 눌려주곤 합니다.
그러면 더 소화도 잘 되는 느낌도 들고
쾌변하는 느낌이 들기도 하죠.
이렇게 관리를 하니까 좋아지겠죠?
아무것도 안하는 것 보단 나으니까요.
좋은 생활 습관을 갖는게 무엇보다 중요하더라고요.
이렇게 조금만 관리해주면 되는데 말이죠.
그게 힘들다고 상황을 여기까지 만들었네요.
지금에서라도 관리하고 있으니까 괜찮아요. ^^
오늘 하루의 이야기였습니다.
읽어주신 여러분도 수고하셨습니다.
다음에는 여러분의 이야기도 들어보고 싶습니다.
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